Cara Alami Mencegah Penyakit Asam Urat Yang Menyiksa


101dunia - Penyakit asam urat terjadi karena adanya penumpukan zat purin yang berlebihan didalam tubuh dan menjadi kristal di persendian. Jika penyakit asam urat ini sudah muncul maka penderitanya akan merasakan sakit di bagian persendian bahkan tidak jarang diiringi dengan pembengkakan dan peradangan. Untuk menghindari penyakit ini maka Anda dapat menerapkan cara alami mencegah asam urat seperti yang diulas dibawah ini:


 Cara alami mencegah penyakit asam urat

Cara alami mencegah penyakit asam urat adalah dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan yang dapat memicu asam urat. Lebih baik kita mengurangi kenikmatan menyantap makanan-makanan tersebut dibandingkan dengan pada akhirnya harus menderita rasa sakit yang menyiksa.

Makanan yang harus dikurangi untuk mencegah penyakit asam urat diantaranya adalah minuman beralkohol, daging merah seperti daging kambing dan sapi, kerang, ikan teri, sarden, sayur bayam, bebek, minuman bersoda, asparagus, jeroan (makanan organ dalam hewan), dan seafood. 

Cara alami kedua untuk mencegah penyakit asam urat adalah dengan melakukan diet sehat dimana Anda harus mengontrol asupan makanan kedalam tubuh. Perbanyak asupan makanan yang dapat menurunkan kadar purin dalam tubuh seperti berikut ini:

1. Buah ceri
2. Buah apel
3. Jeruk nipis
4. Kacang panjang Perancis
5. Ekstrak biji seledri
6. Strawberry dan blueberry
7. Cuka apel
8. Jus sayuran
9. Susu rendah lemak
10. Buah dan sayuran yang mengandung Vitamin C
11. Makanan berserat tinggi
12. Pisang
13. Teh hijau
14. Buah plum
15. Cokelat hitam
16. Sayuran mentah
17. Ikan salmon

Jika dalam jumlah yang tidak berlebihan, asam urat sebenarnya berfungsi untuk melindungi lapisan pembuluh darah. Namun jika fungsi ginjal tidak bekerja secara maksimal maka akan terjadi kelebihan asam urat dalam tubuh.

Kelebihan asam urat inilah yang menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh seperti persendian terasa linu dan peradangan. Kadar asam urat yang terlalu tinggi akhirnya akan membentuk kristal asam urat yang menumpuk di persendian. Tumpukan kristal asam urat tersebut akhirnya menyebabkan seseorang mengalami peradangan dan pembengkakan pada sendi.

Oleh karena itu cara alami yang paling mudah adalah jagalah kesehatan ginjal Anda agar selalu dapat membuang asam urat melalui urine. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari dan hindari dehidrasi. Demikianlah cara alami mencegah penyakit asam urat, silahkan diterapkan karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

0 comments:

Post a Comment