Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan 14kg Dalam Dua Minggu


101dunia - Menu diet sehat ini akan membantu Anda menurunkan berat badan agar tampil langsing dan lemak hilang. Begitu banyak cara diet dilakukan orang-orang yang ingin memiliki penampilan yang cantik dan sehat, namun tidak semua cara tersebut tergolong kedalam cara yang sehat. 

Cara diet sehat kali ini sangat aman karena dilakukan hanya dengan mengganti menu makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Dengan melakukan pola diet ini, maka Anda bisa menurunkan berat badan hingga 14 kg dalam waktu 2 minggu. 

Cara Diet Sehat - Hari Pertama

Cara Diet Sehat

Di hari pertama ini, jangan memakan makanan apapun selain buah-buahan segar yang banyak mengandung air. Jangan lupa minum air putih yang banyak agar tidak mengalami dehidrasi

Cara Diet Sehat - Hari Kedua

Pada hari kedua Anda bisa mulai mengkonsumsi sayuran. Jangan makan makanan apapun selain sayur-sayuran. Contoh sayur yang bisa dikonsumsi diantaranya adalah selada mentah atau bisa direbus terlebih dahulu. Jangan lupa meminum air putih 8 gelas.

Cara Diet sehat - Hari Ketiga

Menu hari ketiga adalah kombinasi antara buah dan sayuran. Namun harus diingat, jangan memakan buah pisang atau kentang. Dan jangan lupa untuk tetap meminum air putih sebanyak 8 gelas.

Cara Diet Sehat - Hari Keempat

Cara Diet Sehat

Makanan yang boleh disantap hari ini hanya susu dan pisang. Boleh dalam bentuk apapun, yang penting terbuat dari susu dan pisang. Tetapi ingat jangan pisang yang digoreng karena akan mengandung minyak yang tidak baik untuk diet Anda.

Cara Diet Sehat - Hari Kelima

Pada hari kelima Anda sudah boleh menyantap nasi. Namun jangan banyak-banyak, cukup 5 sendok saja. Anda bisa makan nasi sebanyak 2 porsi dalam sehari, tapi jangan makan di malam hari. Tambahkan tomat agar kandungan gizi bertambah. Tambahkan porsi air minum menjadi 10 gelas hari ini.

Cara Diet Sehat - Hari Keenam

Sarapan pagi dengan makanan berprotein seperti telur rebus 1 butir. Pada singa hari menjelang sore Anda bisa menyantap 5 sendok nasi dengan lauk dan sayuran namun tidak boleh terlalu banyak. 

Cara Diet Sehat - Hari Ketujuh

Di hari ketujuh ini silahkan Anda menyantap 5 sendok nasi diselingi sayuran dan buah-buahan berair aneka warna. Jangan lupa meminum air putih.

Ulangi menu hari pertama hingga hari ketujuh, dan Anda akan mencapai target penurunan berat badan seperti yang diinginkan.

0 comments:

Post a Comment