Cara Mengobati Gusi Bengkak Yang Sakit Dengan Mudah

101dunia - Gusi bengkak adalah salah satu gangguan kesehatan yang paling banyak dikeluhkan. Walaupun bukan penyakit berat, tapi sakit yang ditimbulkan gusi bengkak cukup mengganggu. Inilah tips cara mengobati gusi bengkak dengan mudah.

Cara Mengobati Gusi Bengkak Yang Sakit Dengan Mudah
Gusi Bengkak


Penyebab Gusi Bengkak

Sebelum mencoba solusi untuk mengatasi gusi bengkak, sebaiknya kita harus mengetahui terlebih dahulu hal yang menyebabkan terjadinya pembengkakan gusi. Dengan demikian selain mengobati, kita juga dapat melakukan pencegahan sakit gusi tersebut terulang kembali.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan gusi bengkak:

  • Cara menyikat gigi yang salah, seringkali seseorang menyepelekan cara menyikat gigi. Padahal cara menyikat gigi turut menentukan kesehatan gigi, mulut dan gusi seseorang. Cara menyikat gigi yang benar adalah dengan menggerakkan kepala sikat berputar menyapu permukaan gigi. Jika dilakukan dengan benar, menyikat gigi dapat menghilangkan plak dan karang gigi yang merupakan salah satu penyebab radang pada gusi. Tapi jika menyikat gigi dilakukan terlalu kuat atau bahkan menggunakan sikat yang tidak lembut, maka justru akan menyebabkan pembengkakan gusi.
  • Periodontitis dan Gingvitis, merupakan dua permasalahan kesehatan mulut yang dapat menyebabkan gusi bengkak. Periodintis adalah infeksi pada struktur pendukung gigi yang dapat menyebabkan gigi koyak dan lepas dari gusi. Sedangkan Gingvitis merupakan peradangan gusi akibat infeksi. Pembengkakan gusi yang terjadi karena dua gangguan kesehatan tersebut terkadang juga diiringi dengan munculnya nanah serta kenaikan suhu tubuh.
  • Merokok, selain dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti jantung, kanker, dan paru-paru merokok juga diketahui dapat menjadi penyebab permasalahan gusi seperti periodontitis. Tembakau yang terkandung di dalam rokok akan menghambat aliran darah ke gusi sehingga gusi menjadi kekurangan nutrisi dan oksigen. Akibatnya gusi akan menjadi mudah terserang infeksi.
  • Hormon, sering menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan gusi. Wanita pada masa pubertas, menjelang datang bulan, atau sedang hamil sering mengalami gusi bengkak. Hal itu diakibatkan perubahan hormon yang mendorong peningkatan aliran darah ke gusi sehingga mudah terjadi iritasi. Selain itu perubahan hormon juga dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan kuman dan bakteri penyebab gangguan gusi.
  • Sariawan, tidak hanya menyerang bibir tapi juga dapat menyerang langit-langit mulut serta gusi seseorang. Ulkus dan borok yang ditimbulkan sariawan akan membuat gusi bengkak.
Cara Mudah Mengobati Gusi Bengkak 

Pengobatan gusi bengkak dapat dilakukan dengan berbagai cara. Dari mulai cara termudah hingga cara tersulit. Berikut adalah cara-caranya:

1. Berkumur dengan air garam

Salah satu cara mudah untuk mengobati gusi bengkak adalah dengan berkumur air garam. Cara ini sudah dikenal masyarakat sejak jaman dulu, jadi bukan cara baru. Tetapi walaupun begitu, cara ini masih ampuh untuk dicoba.

Garam yang dilarutkan kedalam air memiliki sifat sebagai anti-bakteri dan dapat mengatasi peradangan. Larutan ini bisa Anda buat sendiri di rumah, caranya dengan menambahkan 1 sendok teh garam dapur kedalam secangkir air hangat kemudian aduk hingga rata. Berkumurlah dengan air garam ini selama 60 detik, 2 hingga 3 kali sehari.

2. Kompres dengan air dingin

Cara mudah lainnya adalah dengan mengkompress pipi di bagian gusi yang sakit menggunakan air dingin. Haluskan es batu kemudian bungkus dengan kantong plastik. Pastikan kantong tersebut tidak bocor, kemudian bungkus dengan kain dan tempelkan di bagian pipi tepat di posisi gusi yang membengkak.

3. Menggunakan minyak cengkeh

Minyak cengkeh dikenal memiliki berbagai khasiat, salah satunya adalah untuk mengobati gusi bengkak secara alami. Bahan alami ini dikenal efektif dalam mengatasi peradangan dan mengurangi rasa sakit akibat gusi bengkak.

Anda bisa mendapatkan minyak cengkeh di toko-toko makanan kesehatan dan herbal. Cara pemakaiannya cukup dengan mengoleskan sedikit minyak cengkeh langsung ke bagian gusi yang bengkak sebanyak tiga kali dalam sehari.

4. Menggunakan pasta jahe

Pasta jahe dikenal mampu meredakan radang atau inflamasi pada gusi. Pasta jahe dapat dibeli di pasar swalayan terdekat, atau bisa dipesan di toko-toko online. Namun jika ingin membuat sendiri pun caranya cukup mudah, tinggal haluskan jahe yang dicampur dengan sedikit garam. Tambahkan air jika dirasa terlalu kental.

Setelah pasta siap dipakai, oleskan ke bagian gusi yang bengkak dan lakukan tiga kali sehari. Berdasarkan penelitian, jahe dikenal memiliki khasiat anti-radang karena kandungan senyawa shogaol dan gingerol di dalamnya.

Cara Mengatasi Gusi Bengkak Secara Medis

Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda lakukan jika Anda lebih memilih cara medis untuk mengatasi gusi bengkak:

1. Minum Obat Pereda Nyeri

Untuk meredakan rasa nyeri pada gusi bengkak yang mulai mengganggu aktivitas Anda, minumlah obat anti nyeri seperti paracetamol. Obat ini dijual bebas dan dapat diperoleh di apotek-apotek tanpa perlu resep dokter.

Alternatif obat lainnya adalah asam mefenamat atau ibuprofen yang dapat diresepkan oleh dokter.

2.  Berobat ke dokter gigi

Salah satu penyebab gusi bengkak adalah permasalahan pada gigi seperti gigi berlubang. Oleh karena itu, cobalah berkonsultasi ke dokter gigi terdekat. Jika diperlukan, dokter akan melakukan penanganan mulai dari pembersihan karang gigi hingga merawat gigi berlubang.

3. Minum Anti-biotik

Salah satu keunggulan berobat ke dokter gigi adalah Anda akan mendapatkan obat antibiotik yang tidak dapat dibeli dengan bebas. Jika gusi telah membengkak hingga mengeluarkan nanah maka tubuh Anda perlu asupan antibiotik.

Antibiotik bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri sehingga abses pada gusi akan mengecil. Dokter juga akan menambahkan beberapa jenis obat lainnya jika sakit gusi bengkak Anda diiringi dengan demam dan menggigil.

Mencegah Gusi Bengkak

Saat gusi bengkak berhasil diobati dan sudah tidak terasa sakit, selanjutnya tentu Anda tidak mau sakit tersebut terulang kembali bukan? Maka lakukanlah perawatan gigi dan gusi sebaik mungkin dengan cara menyikat gigi dengan benar dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.

Perbaiki pola makan, perbanyak asupan buah-buahan dan sayur untuk mendapatkan vitamin dan kalsium. Jangan terburu-buru saat mengunyah makanan, dan hindari makanan yang terlalu panas atau dingin. Pastikan Anda tidak lupa meminum air putih minimal 8 gelas sehari.

Pikiran Anda juga turut berkontribusi terhadap kesehatan tubuh, termasuk kesehatan gigi dan gusi. Pikiran yang mengalami tekanan atau stres akan mempengaruhi hormon tubuh, karena itu hindarilah stres. Jika tugas dan kewajiban dirasa semakin berat dan menumpuk, ambil cuti dan bepergianlah bersama keluarga dan orang-orang terdekat.

Baca juga: Cara Cepat Dan Mudah Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami

Gusi bengkak adalah gangguan kesehatan yang tidak boleh disepelekan, sakitnya dapat mengganggu kinerja dan aktivitas seseorang mulai dari kemampuan berpikir, proses saat makan, bahkan proses bicara.

Jika dibiarkan, gusi bengkak akibat gigi berlubang juga berhubungan dengan timbulnya penyakit kronis yang dapat mengakibatkan kematian seperti penyakit jantung dan stroke. Karena itu rawatlah gigi dan gusi Anda sebaik mungkin. Jangan lupa untuk melakukan perawatan ke dokter gigi 6 bulan sekali.

Dikira Anak Harimau, Seekor Kucing Emas Terperangkap di Rumah Warga

101dunia - Warga Gampong Masjid, Aceh Barat dikejutkan dengan kabar terperangkapnya seekor kucing emas yang bernama latin Pardofelis temminckii dewasa di garasi mobil sebuah rumah warga.

Kucing emas
Kucing emas
Pemilik rumah, Syarifuddin, mengatakan bahwa menantunya menemukan hewan tersebut saat hendak mengambil barang di garasi mobil rumahnya. Saat pertama kali melihatnya, menantu Syarifuddin menyangka hewan tersebut adalah kucing, tetapi ketika diperhatikan lagi ternyata tubuhnya lebih besar dibandingkan kucing pada umumnya, dan dengusannya pun lebih keras.

Pada awalnya masyarakat sekitar merasa takut jika hewan tersebut benar anak harimau. Mereka khawatir induk harimau akan mendatangi kampung tersebut jika anaknya dibiarkan terperangkap di garasi mobil.

Saat ditemukan, kucing emas tersebut dalam kondisi terperangkap didalam kayu-kayu dan kawat berduri. Walaupun merasa agak takut, tapi saat melihat kucing emas tersebut jinak akhirnya penghuni rumah mau memberi makan.  

Diamankan Pihak Berwenang

Pihak Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kabupaten Aceh Barat serta unsur Muspika Kawai XVI datang ke lokasi dan meninjau langsung dengan membawa serta salah seorang anggota Balai Konservasi Sumber Daya Alam Aceh (BKSDA).

Kucing emas tersebut akhirnya dievakuasi oleh pihak BKSDA dengan jasa seorang pawang harimau. Selanjutnya hewan tersebut akan dipulihkan dengan perawatan dan karantina untuk kemudian dilepaskan ke alam liar di kawasan hutan konservasi. 

Pernah Terjadi Peristiwa Serupa Pada Tahun 2016 

Peristiwa hampir serupa pernah terjadi pada 12 Nopember 2016, Balai Konservasi Sumber Daya Alam (BKSDA) Provinsi Sumatera Barat mengevakuasi seekor kucing emas yang masuk ke rumah warga bernama Rice Krisnawati di Kampung Baru, Kecamatan Lubuk Kilangan, Padang.

Hewan yang merupakan salah satu dari satwa yang dikampanyekan untuk dicegah kepunahannya tersebut ditemukan saat anak Rice hendak berangkat sekolah. Pintu rumah segera dikunci untuk mencegah hal-hal buruk terjadi.

Selanjutnya pihak BKSDA membius hewan tersebut dengan memberikan daging segar. Kucing emas itu pun dibawa ke kantor BKSDA Sumbar untuk ditangani lebih lanjut.

Kucing Emas Jinak Tapi Bisa Menerkam

Kucing emas yang juga biasa disebut Golden Cat atau Fire Cat satu dari tujuh jenis kucing yang hidup di kawasan  Taman Nasional Kerinci Seblat. Sesuai namanya, hampir seluruh tubuh kucing ini berwarna cokelat keemasan.

Walaupun terlihat jinak dan tidak begitu berbahaya, satwa tersebut harus diperlakukan dengan hati-hati. Jika merasa terganggu, ia sanggup menerkam manusia.

Dylan Sada Dianiaya Hingga Babak Belur, Simak Curahan Hatinya Berikut Ini

101dunia - Dylan Sada, seorang model asal Indonesia yang merintis karir modellingnya di New York, Amerika Serikat, merilis kabar menyedihkan melalui akun media sosialnya.

Dylan Sada Model Yang Dianiaya Di New York
Dylan Sada Model Yang Dianiaya Di New York
Melalui akun Instagram @dylan_sada, Dylan bercerita bahwa ia telah mengalami kekerasan yang dilakukan pasangannya yang mengakibatkan wajah model yang juga fotografer tersebut memar.

Model yang saat ini menetap di New York tersebut menuturkan bahwa saat peristiwa itu terjadi ia sedang berusaha untuk meninggalkan pasangannya.

Namun bukannya berpisah baik-baik, Dylan malah mendapat kekerasan fisik dan verbal yang menyebabkan ia luka-luka dan trauma.

Dylan tidak berani melaporkan kejadian tersebut ke aparat berwenang karena takut terhadap ancaman dari pasangannya.

Wajah Dylan dipukuli dan disikut hingga lidahnya tergigit, selain itu ia pun diikat sehingga sulit melarikan diri.

Saat ia mencoba melarikan diri, tiba-tiba rambutnya dijambak dengan keras dan dibanting ke lantai. Akibatnya muncul benjolan yang cukup besar di kepalanya.

"the only reason why im posting this is because I dont want anyone to go through this, suffer what I suffered.

when the first physical abused happened I told him I want to leave him but i was verbally abused, i was scared.

I had to lie to modeling jobs offers that I had an accident, fell and hurt my face. 
 
it happened again. i was pinned down, kneed and elbowed on the face so hard my tongue is cut. I was pulled by the hair so hard then slammed to the floor. I have a huge bump on my head I got a CT scan.

Domestic abuse happens in real life, if you are going though even only verbally abused, please leave her or him. i was a fool who was in love who thought he can change.

I'm hurt and deeply heartbroken but im done hiding this pain. seek help, free yourself if you can.
verbal abuse to me is worst than physical abuse, scars and bruises go away but the pain inside last forever" tulis Dylan Sada di akun Instagramnya.

Model yang memiliki nama asli Alida Wulandari ini memang dikenal sebagai sosok inspiratif yang sering membagikan aktivitasnya di media sosial.

Sering tampil dengan penampilan nyentrik, Dylan dikenal berkarakter unik dan menarik. Setelah sekian lama tidak terdengar kabar tentangnya, tiba-tiba saja publik dikejutkan dengan kabar penganiayaan tersebut.

Peristiwa penyiksaan ini tentu saja membuat Dylan trauma. Baginya yang paling menyakitkan adalah penganiayaan secara verbal. Bekas luka dan lecet akan menghilang, tetapi rasa pedih di dalam jiwa tidak akan pernah hilang.

Penganiayaan dari orang terdekat akan mengakibatkan korban mengalami stres, depresi, gelisah, dan trauma berkepanjangan. Untuk itu harus dicegah sebelum terjadi.

Jika Anda mencurigai pasangan Anda memiliki bakat untuk melakukan kekerasan fisik ataupun verbal, jangan diam saja. Ikut konseling atau bercerita kepada pihak keluarga yang Anda percaya.

Wanita memang bertubuh lebih lemah dibandingkan dengan pria, akibatnya seringkali menjadi pihak korban dalam kekerasan fisik maupun verbal. Karena itu sebaiknya kaum wanita membekali diri dengan ilmu beladiri yang suatu saat akan bermanfaat.

Semoga kejadian ini dapat menjadi pelajaran bagi kita semua, agar berhati-hati dalam memilih pasangan.

Cara Mencegah Dan Pengobatan Penyakit Difteri

101dunia - Penyakit difteri merupakan penyakit yang menyerang sistem pernafasan dan biasanya diderita anak-anak. Penularan difteri terjadi melalui percikan ludah dari orang yang membawa bakteri Corynebacterium diphteriae.

Cara Mencegah Dan Pengobatan Penyakit Difteri
Cara Mencegah Dan Pengobatan Penyakit Difteri
Selain melalui percikan ludah, penyakit difteri juga dapat menular melalui benda atau makanan yang terkontaminasi. 

Difteri memiliki masa inkubasi selama dua hingga lima hari. Penyakit tersebut sangat menular, dan jika tidak ditangani dengan cepat dapat menyebabkan kematian.

Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia, dr. Aman B Pulungan, mengatakan bahwa satu-satunya cara untuk mencegah penularan difteri adalah melalui imunisasi. 

Memang imunisasi tidak dapat menjamin 100% tidak akan terkena penyakit tersebut, namun setidaknya dengan diimunisasi maka Anda telah melakukan ikhtiar dalam mencegahnya.

Gejala Penyakit Difteri 

Gejala awal penyakit difteri diantaranya adalah demam yang tidak terlalu tinggi, penurunan nafsu makan, tenggorokan terasa sakit saat menelan, lemah, lesu, pusing, bengkak pada leher, keluar lendir dari hidung dengan warna kehijauan dan dapat disertai darah.

Berbagai gejala tersebut muncul akibat racun yang dihasilkan oleh bakteri. Jika tidak segera diberikan penawar dan diobati, racun tersebut dapat menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan bagian atas sehingga sel-sel jaringan menjadi mati.

Bagaimana Penyakit Difteri Membunuh Penderitanya?

Jika terjadi peradangan pada jaringan saluran pernapasan bagian atas, maka sel-sel jaringan yang mati akan membentuk suatu lapisan (membran) yang dapat mengganggu masuknya udara.

Lapisan tersebut dapat terlihat dengan mata telanjang, biasanya berwarna sabu-abu kecoklatan. 

Selanjutnya penderita akan sulit untuk bernapas karena terganggu oleh membran tersebut. Jika tidak segera ditangani maka akibatnya sangat berbahaya, dapat menimbulkan kematian.

Pada kasus yang lain, difteri membunuh penderita dengan merusak jantung. Racun yang juga ditimbulkan oleh bakteri tersebut dapat menimbulkan komplikasi pada jantung dan syaraf, dan biasanya terjadi pada dua hingga empat minggu setelah infeksi.

Pertolongan Pertama Pada Penderita Difteri 

Satu-satunya hal yang dapat dilakukan untuk memberikan pertolongan pertama pada penderita penyakit difteri adalah dengan membawanya ke dokter terdekat. 

Dokter akan memeriksa hidung dan tenggorokan, kemudian dilanjutkan dengan pemeriksaan di laboratorium. Jika hasilnya positif, maka dokter akan memberikan penanganan terbaik.

Saat membawa penderita difteri ke dokter, usahakan jangan sampai terjadi kontak langsung dengannya. Pakaikan masker ke penderita tersebut agar air liurnya tidak tersebar.

Cara Mencegah Difteri

Mencegah tentu jauh lebih baik dibandingkan dengan mengobati, karena itu lakukan hal-hal berikut untuk melindungi diri dan keluarga tercinta dari penyakit difteri:

1. Imunisasi

Lakukan imunisasi HB/DPT pada bayi. Imunisasi tersebut diberikan sebanyak 3 kali yaitu saat usia 2 bulan, 3 bulan, dan 4 bulan. Untuk anak usia Sekolah Dasar (SD) atau kurang dari 7 tahun, dapat diberikan imunisasi DT sebanyak satu kali. Sedangkan untuk usia 7 tahun keatas dapat diberikan vaksin TD sebanyak satu kali.

2. Jaga kebersihan diri maupun lingkungan sekitar.

3. Jaga stamina dengan melakukan olahraga dan biarkan anak bermain aktif.

4. Biasakan makan makanan bergizi.

5. Cuci tangan sebelum makan.

6. Hindari kontak langsung dengan penderita difteri.

Mudah, Ini Cara Membuat KTP Anak atau KIA

101dunia - Mulai tahun 2019 nanti pemerintah akan mulai memberlakukan kewajiban untuk pembuatan KTP anak. Dokumen kependudukan untuk anak tersebut nantinya akan berguna untuk perlindungan anak, legalitas, identitas resmi, dan untuk keperluan daftar sekolah.

Cara Membuat KTP anak atau KIA
Cara Membuat KTP anak atau KIA
Program dari pemerintah tersebut sebetulnya telah digagas sejak tahun 2016. Dan rencananya program ini mulai diberlakukan secara nasional dan diwajibkan pada tahun 2019 nanti. Karena itu tidak ada salahnya jika kita mulai mengurus dokumen kependudukan ini mulai dari sekarang.

Sebelumnya, jika seorang anak lahir maka orangtua hanya perlu mengurus akta kelahiran. Sedangkan saat ini ada satu dokumen kependudukan lagi yang perlu diurus yaitu Kartu Identitas Anak (KIA). Jika KIA telah selesai diurus maka anak tersebut resmi menjadi warga negara Indonesia.

Fungsi KIA dan KTP dewasa sebetulnya relatif sama, yaitu sebagai tanda pengenal atau bukti diri yang sah seseorang. Kartu identitas tersebut berguna saat ingin mendapatkan pelayanan publik seperti mengurus paspor, membuka rekening di bank, atau keperluan lain. 

Beberapa informasi yang tercantum di dalam Kartu Identitas Anak diantaranya adalah nomor induk kependudukan, tanggal lahir, nama orangtua, alamat, dan foto.

Kenapa perlu membuat KTP anak?

Salah satu faktor yang menjadi latar belakang terbitnya peraturan mengenai KIA ini adalah untuk mempermudah proses pendataan warga negara yang belum berusia 17 tahun. Masa berlaku kartu identitas ini adalah sejak dibuat hingga umurnya telah memenuhi syarat membuat e-KTP. 

Selama ini pengurusan pelayanan publik untuk anak dinilai kurang praktis dan efisien. Jika ingin mengurus dokumen tertentu, anak diwajibkan untuk membawa akta kelahiran. Padahal ukuran kertas akta kelahiran cukup merepotkan untuk dibawa kemana-mana. Dan dengan adanya KIA, pemerintah akan lebih mudah dalam meningkatkan kualitas pelayanan publik.  

Memiliki KIA akan memberikan berbagai manfaat untuk memudahkan berbagai hal nantinya, yaitu:

1. KIA dimaksudkan untuk memenuhi hak anak.
2. KIA dapat digunakan untuk memenuhi persyaratan mendaftar sekolah anak.
3. Sebagai data identitas untuk persyaratan menabung di Bank.
4. Persyaratan mendaftar BPJS.
5. KIA sebagai persyaratan untuk pembuatan dokumen keimigrasian. 
6. KIA dapat mencegah perdagangan anak.

Karena itulah pemerintah membuat peraturan baru melalui Permendagri No. 2 tahun 2016 Tentang Kartu Identitas Anak yang menjadi dasar hukum program KIA. Pemberlakuan program ini dilakukan secara bertahap sebagai berikut:

- Tahun 2016, berlaku di 50 daerah diantaranya Malang, Jogja, Pangkalpinang, dan Makassar.
- Tahun 2017, menjangkau hingga 108 daerah.
- Tahun 2018 lebih dimaksimalkan agar mencapai semua daerah di Indonesia.
 
Jenis-jenis KIA

KIA dicetak dalam bentuk kartu biasa, belum seperti e-KTP. Nanti ketika usia anak telah mencapai 18 tahun, baru dilakukan perekaman untuk membuat KTP elektronik seperti yang diberlakukan saat ini.

Terdapat dua jenis KIA: pertama untuk anak usia 0 - 5 tahun, kedua untuk anak usia 5 - 17 tahun. Fungsinya sama saja, hanya perbedaannya terletak di data yang tercantum di dalamnya. Untuk anak usia 0 - 5 tahun tidak menggunakan foto, sedangkan usia 5 - 17 tahun menggunakan foto. 

Bagaimana cara mengurus KIA?

Sebelum pergi ke Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Disdukcapil), kita siapkan persyaratan-persyaratan yang diperlukan dalam mengurus KTP anak sebagai berikut:

1. Fotokopi kutipan akta kelahiran dan membawa yang asli untuk nanti ditunjukkan kepada petugas.
2. Kartu Keluarga (KK) asli orangtua.
3. KTP asli orangtua.
4. Pas foto berwarna 2 x 3 sebanyak dua lembar (anak diatas 5 tahun).

Setelah semua dokumen disiapkan, bawa ke Disdukcapil. Berikut ini alur proses pengurusan KIA di Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil:

1. Pemohon menyerahkan dokumen-dokumen persyaratan penerbitan KIA ke Dukcapil.
2. Kepala Dinas menandatangani dan menerbitkan KIA.
3. KIA diberikan kepada pemohon (orangtua anak) di kantor dinas, kecamatan, atau di kelurahan.

Agar cakupan kepemilikan KIA dapat maksimal, dinas dapat menerbitkan KIA melalui pelayanan keliling di sekolah-sekolah seperti rumah sakit, taman bacaan, perpustakaan anak, dan tempat-tempat publik lainnya.

KIA untuk Warga Negara Asing

Kemudian bagaimana jika ada warga negara asing yang tinggal di Indonesia dan ingin memiliki KIA? Cara mudah, tinggal memenuhi syarat-syarat yang diperlukan kemudian mendatangi Dukcapil.

1. Fotokopi paspor dan izin tinggal tetap.
2. Kartu Keluarga asli milik orangtua atau wali.
3. KTP elektronik asli milik orangtua.

KIA untuk anak yang akan lahir

Jika Anda dan pasangan saat ini sedang menanti kelahiran anak, maka tidak ada salahnya jika sejak sekarang Anda mulai mempersiapkan persyaratan-persyaratan untuk membuat KIA sang anak nanti. Ketika anak lahir, KTP anak akan terbit bersamaan dengan penerbitan akta kelahiran. 
Dokumen persyaratan yang diperlukan dalam mengurus akta kelahiran sekaligus KIA anak mungkin akan berbeda-beda antara satu wilayah dengan wilayah lainnya. Namun secara garis besarnya, berikut ini adalah dokumen-dokumen yang diperlukan:

1. Kartu Identitas Penduduk (KTP) suami-istri asli dan fotokopi sebanyak 2 lembar.
2. Fotokopi buku nikah KUA atau Akte Pernikahan dari Catatan Sipil sebanyak 2 lembar.
3. Fotokopi Akte Kelahiran suami-istri sebanyak 2 lembar.
4. Dua orang saksi kelahiran di Dinas Pencatatan Sipil berikut fotokopi KTP yang bersangkutan.
5. Kartu Keluarga asli dan fotokopi bagi penduduk tetap.
6. SKSKPNP bagi warga non-permanen di tempat domisili tersebut sebanyak 2 lembar. 
7. Surat Keterangan Kelahiran dari Dokter/Bidan/Rumah Sakit/ tempat melahirkan. 

Cara Mudah Dan Unik Mengatasi Insomnia Atau Sulit Tidur

101dunia -  Tidur adalah salah satu kebutuhan paling penting tubuh kita. Jika tidur kita kurang atau pun tidak berkualitas, hal itu akan menyebabkan kesehatan kita terganggu. 

Cara Mudah Dan Unik Mengatasi Insomnia Atau Sulit Tidur
Cara Mudah Dan Unik Mengatasi Insomnia Atau Sulit Tidur
Dan tidak semua orang memiliki pola tidur yang sehat. Ada sebagian orang yang mengalami kesulitan saat ingin memulai tidur mereka. Karena itulah akhirnya siklus tidur mereka tidak beraturan. Sulit untuk tidur inilah yang disebut sebagai insomnia.

Walaupun sering dianggap sepele, ternyata insomnia atau sulit tidur dapat sangat mengganggu seseorang. Bukan hanya kegiatan orang tersebut yang akan terganggu tetapi juga kesehatannya.

Insomnia yang berkepanjangan akan meningkatkan resiko seseorang untuk terkena serangan jantung yang tentu saja merupakan penyakit mematikan nomor 1 di dunia.

Gejala insomnia

Lalu bagaimana Anda dapat mengetahui dengan pasti apakah Anda sedang mengalami insomnia? Kenali gejala-gejalanya sbb:
  1. Sulit tidur walaupun tubuh lelah
  2. Sering terbangun tengah malam
  3. Merasa sulit untuk tertidur kembali
  4. Merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari
  5. Hilang fokus dalam beraktivitas
Penyebab Insomnia

Insomnia sendiri adalah suatu gejala abnormal dalam pola hidup yaitu sulit untuk tidur. Penyebab insomnia bisa dari penyakit tertentu atau bisa juga dari permasalahan psikologis. 

Beberapa kondisi medis tertentu seperti kanker, asma, kardiovaskular, diabetes, gagal ginjal, penyakit jantung, sleep apnea, tiroid dan gangguan lainnya dapat menyebabkan sulit tidur.

Permasalahan psikologis yang dapat menyebabkan insomnia diantaranya adalah stres, depresi, cemas, trauma dan rasa khawatir berlebihan. Terkadang untuk mengatasi hal ini Anda perlu berkonsultasi pada psikiater.

Permasalahan insomnia dapat menyebabkan aktivitas seseorang menjadi tidak optimal. Ia akan terus menerus merasakan kantuk di siang hari sehingga kehilangan fokus dalam beraktivitas.

Jika insomnia berlangsung secara berkepanjangan, tentu hidup seseorang akan menjadi tidak produktif. Karena itulah penyakit sulit tidur harus segera diatasi.

Kemudian bagaimana cara mengatasi gangguan sulit tidur? Berikut adalah tips cara mudah untuk menghilangkan insomnia tersebut:

1. Mematikan gadget

Jangan dibiasakan menggunakan gadget dan alat elektronik visual lainnya saat menjelang tidur. Upayakan semua alat elektronik dimatikan satu jam sebelum waktu tidur Anda

Cahaya yang timbul dari alat elektronik akan masuk ke retina, dan hal ini akan membuat otak menjadi bingung dalam membedakan siang atau malam hari.

2. Mandi air hangat

Mandi air hangat sebelum tidur akan membantu mengatasi gangguan sulit tidur Anda. Berendamlah dalam air hangat kurang lebih 20 menit, sehingga tubuh Anda akan menjadi rileks dan terasa nyaman.

3. Jangan meminum kopi

Kopi mengandung kafein yang akan membuat Anda semakin sulit tidur. Hindari meminum kopi atau minuman yang mengandung kafein lainnya, ganti dengan minuman hangat lain seperti susu atau air putih hangat.

4. Hindari makan malam berkarbohidrat

Makan malam berat seperti nasi, mie instan, roti, dan lain-lain dapat mempengaruhi pola tidur Anda. Hindari asupan makanan berkarbohidrat tinggi di malam hari. Jika lapar menjelang tidur, ganti dengan makanan berserat tinggi.

5. Lakukan teknik pernapasan

Untuk membantu agar dapat tidur lebih cepat, Anda bisa mencoba salah satu metode berikut ini: ambil nafas dalam melalui hidung selama 4 detik, selanjutnya tahan napas selama 7 detik, dan tiup udara keluar dari mulut selama 8 detik. Ulangi terus sampai Anda tertidur.

6. Minum teh chamomile hangat

Teh Chamomile memiliki banyak khasiat untuk tubuh, salah satunya adalah sebagai obat penenang ringan. Selain itu teh ini juga dapat melemaskan syaraf yang tegang. Minum secangkir sebelum tidur untuk mengatasi gangguan sulit tidur.

7. Pindahkan jam dinding 

Sebagian orang yang mengalami gangguan sulit tidur mengeluhkan bunyi yang ditimbulkan dari detak jam dinding di kamar mereka, apalagi jika jam tersebut memiliki ukuran besar. Pindahkan jam dinding tersebut dan ganti dengan yang tidak menimbulkan bunyi.

8.  Minum obat tidur

Cara yang paling mudah tentu dengan mengkonsumsi obat tidur. Jangan sembarangan memilih obat tidur, pastikan terdaftar di BPOM atau atas rekomendasi dokter Anda.

9. Matikan lampu kamar

Tidur dalam kondisi kamar yang gelap akan membuat kualitas tidur Anda lebih baik. Cahaya ruangan dapat menjadi patokan untuk jam biologis tubuh, karena walaupun kelopak mata tertutup tapi masih ada cahaya yang diterima oleh retina. Cahaya yang diterima oleh mata akan membantu tubuh  mengenali waktu-waktu tertentu.

Tapi jika Anda kesulitan untuk tidur dalam gelap, setidaknya Anda bisa mematikan lampu utama dan menyalakan lampu tidur yang lebih redup dan halus.

10. Bernafas lewat lubang hidung kiri

Ini adalah salah satu teknik Yoga yang dapat menurunkan tekanan darah dan membuat tubuh kita lebih tenang. 

Caranya, tidurlah menghadap ke kiri dan letakkan jari di lubang hidung kanan kemudian tekan agar tertutup. Selanjutnya mulailah bernafas dengan hidung kiri secara perlahan-lahan.

11. Memutar bola mata

Sammy Margo dalam bukunya yang berjudul The Good Sleep Guide menulis bahwa menutup mata dan memutar bola mata tiga kali akan merangsang hormon tidur, melatonin sehingga membuat Anda mengantuk.  

12.  Menekuk jari kaki

Terapi menekuk jari kaki akan membantu membuat Anda merasa tenang dan santai. Berbaringlah dengan posisi terlentang kemudian tekuk jari kaki selama beberapa detik dan lepaskan kembali. Lakukan berulang kali sampai Anda merasa tenang dan santai.

13. Menghitung mundur

Jika menghitung domba dirasa sudah tidak begitu bermanfaat lagi, cobalah menghitung mundur dimulai dari angka 100.

14. Bermain tebak kata

Tujuan permainan ini adalah untuk membuat otak Anda merasa lelah dan pada akhirnya akan mengantuk. Cobalah bermain tebak kata di dalam hati, misalnya dengan menyebutkan nama kota-kota di Indonesia yang berawalan huruf A hingga huruf L.

15. Konsumsi makanan dengan kandungan tryptophan

Tryptophan adalah suatu senyawa yang dapat merangsang otak agar dapat tidur lebih cepat. Senyawa ini hanya didapat dari makanan tertentu, diantaranya adalah daging ayam, keju cair, ayam kalkun, tuna, dan kacang kedelai. Mengkonsumsi susu kedelai hangat menjelang waktu tidur juga sangat dianjurkan. 

16. Minum suplemen

Konsumsi suplemen yang mengandung melatonin, yaitu suatu hormon yang membantu mengendalikan pola tidur dan bangun seseorang. Untuk mendapatkan dosis yang tepat, upayakan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.

17. Konsumsi makan mengandung magnesium

Magnesium adalah mineral yang berguna untuk merelaksasi tubuh. Salah satu penyebab terjadinya insomnia adalah kekurangan asupan magnesium dalam tubuh. Magnesium juga berguna untuk menghasilkan energi, menenangkan otot, dan menstabilkan membran. 

Berikut ini adalah contoh makanan yang mengandung magnesium: kacang mete, kacang almond, kacang kenari, sayuran hijau, alpukat, dan udang.

Jika Anda ingin memperoleh asupan magnesium dengan cara yang lebih praktis, minum suplemen magnesium untuk memenuhi kebutuhan magnesium sebanyak 300 mg per hari.

Demikian 17 cara mudah mengatasi sulit tidur atau insomnia, semoga bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur Anda.

Nama SBY Disebutkan Dalam Persidangan e-KTP, Pengacara Setnov Dilaporkan Ke Bareskrim Polri

101dunia - Nama Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) disebut-sebut dalam persidangan kasus E-KTP di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi Jakarta (25/01/2018).



Mirwan Amir, seorang mantan politisi Partai Demokrat mengaku pernah meminta SBY agar menghentikan proyek pengadaan e-KTP namun permintaan tersebut ditolak.

"Saya menyampaikan ke Pak SBY agar e-KTP tidak diteruskan." ungkap Mirwan dalam persidagan tersebut.

Mirwan mengatakan bahwa sebelum itu ia mendapat informasi dari Yusnan Solihin yang merupakan seorang pengusaha, bahwa ada masalah dalam pelaksanaan proyek e-KTP.

Kemudian ia menyampaikan informasi tersebut kepada SBY ketika ada suatu acara di Cikeas.

Namun ia menuturkan bahwa saat itu SBY menolak permintaannya dan menginstruksikan untuk tetap melanjutkan proyek tersebut.

Alasannya karena saat itu menjelang pelaksanaan pemilihan kepala daerah maka proyek e-KTP harus tetap diteruskan.

SBY melaporkan pengacara Setya Novanto

Menanggapi hal tersebut, Presiden RI ke-6 Susilo Bambang Yudhoyono melaporkan pengacara Setya Novanto, Firman Wijaya, ke Bareskrim Polri pada hari Selasa (6/2/2018).

Pengacara tersebut dituduh telah memfitnah Ketua Umum Partai Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono dengan menyebutnya mengintervensi proyek e-KTP.

Kepala Biro Penerangan Masyarakat Divisi Humas Polri Brigjen Pol Mohammad Iqbal mengatakan, kepolisian akan menindaklanjuti laporan yang dibuat presiden ke-6 RI tersebut.

"Siapa pun warga negara yang lapor, kami pasti layani. Ada alat bukti tindak pidana pasti kita proses sesuai standard operating procedure," ujar Iqbal.

SBY melaporkan pengacara mantan Ketua DPR RI atas dugaan fitnah dan pencemaran nama baik. Laporan SBY diterima Bareskrim Polri dengan Laporan Polisi Nomor LP/187/II/2018/Bareskrim tertanggal 6 Februari 2018.

Firman Wijaya dilaporkan dengan dugaan pelanggaran Pasal 310-311 juncto Pasal 27 (3) Undang-Undang ITE tentang Pencemaran Nama Baik dan Fitnah.

Dalam laporannya, pihak SBY menyerahkan barang bukti berupa video dan salinan berita dari media online.

Misteri Kisah Kota Saranjana Yang Membuat Takjub Sekaligus Merinding

101dunia - Mungkin Anda pernah mendengar tentang sebuah kota yang disebut Kota Saranjana. Ya, kota ini banyak dikisahkan di forum-forum yang membahas tentang dunia mistis yang penuh dengan misteri.

Gua pintu masuk ke kota Saranjana
Gua pintu masuk ke kota Saranjana. sumber
Kota Saranjana adalah sebuah kota yang konon terletak di daerah Kotabaru, Kalimatan tepatnya di Desa Oka-Oka, Kecamatan Pulau Laut Kelautan.

Walaupun cerita tentang kota ini disampaikan secara turun-temurun dari para orangtua para penduduk asli, namun tidak ada yang berhasil membuktikan keberadaannya.

Masyarakat setempat meyakini bahwa kota Saranjana adalah sebuah kota berperadaban maju yang ditempati makhluk gaib.

Dan berdasarkan kabar dari orang-orang yang mengaku pernah memasuki kota tersebut, tata kotanya sangat maju dan memiliki jalan raya yang lebar, gedung perumahan megah dengan pagar-pagar yang menjulang.

Rumor yang beredar, di kota tersebut banyak terdapat gedung-gedung pencakar langit, mobil, serta warung-warung. 

Ada juga cerita tentang suatu kejadian mistis ketika sebuah kapal ferry mengangkut banyak penumpang dari Tanjung Serdang Kotabaru, namun ketika merapat ke Pelabuhan Batulicin tiba-tiba para penumpang tersebut menghilang.

Belakangan santer terdengar bahwa para penumpang tersebut adalah penduduk kota Saranjana.

Selain itu masih terdapat berbagai rumor lain yang berkembang di masyarakat setempat, berikut ini:

1. Pembelian alat berat

Pada tahun 1980-an, penduduk Kotabaru dikagetkan dengan kedatangan sejumlah alat berat yang berasal dari Jakarta. 

Alat-alat berat tersebut dikirimkan ke Kotabaru ke alamat tujuan Kota Saranjana dengan keterangan sudah dibayar lunas oleh  masyarakat kota tersebut.
Tentu saja hal itu membingungkan perusahaan pengiriman, karena ternyata alamat Kota Saranjana tidak pernah ditemukan.

Jika kejadian tersebut adalah hasil perbuatan iseng seseorang, tentu hal itu adalah perbuatan iseng yang paling memakan banyak biaya. 

2. Tercantum di dalam peta tahun 1845

Kita tidak akan pernah menemukan kota Saranjana di peta manapun saat ini, namun ternyata pada tahun 1845 Salomon Muller membuat sebuah peta yang disebut sebagai Saranjana.

Naturalis berkebangsaan Jerman ini membuat sebuah peta berjudul "Kaart van de Kust-en Binnenlanden van Banjermasing behoorende tot de Reize in het zuidelijke gedelte van Borneo" 

Pada peta dengan judul yang artinya "peta wilayah pesisir dan pedalaman Borneo" tersebut tergambar sebuah wilayah yang ditulis sebagai "Tandjong (hoek) Serandjana."

Wilayah ini terletak di sebelah selatan Pulau Laut, berbatasan dengan Poeloe Kroempoetan dan Poeloe Kidjang.

Peta Kota Saranjana
Teluk Serandjana by Salomon Muller 1845. sumber
Terkait kapasitasnya dalam pembuatan peta, Muller adalah anggota des Genootschaps en Natuurkundige Komissie in Nederlands Indie yang telah mengikuti pelatihan dari Museum Leiden.

Pada saat itu ia tengah melakukan penelitian mengenai dunia flora dan fauna di kepulauan Indonesia.  

3. Konser Ada Band Ditonton Penduduk Kota Saranjana

Dikutip dari sebuah media online, Group Band terkenal Ada Band dikatakan pernah mengalami kejadian mistis terkait kota Saranjana. 
Pada tahun 2005 Ada Band mengadakan konser di daerah tersebut dengan penjualan tiket sebanyak 7.000 sampai 8.000 lembar. 

Namun anehnya pada saat konser berlangsung, jumlah penonton mencapai hingga dua kali lipat.

Gerak-gerik penonton pun sangat tidak lazim. Bukannya bergerak dan berteriak antusias atau ikut menyanyi, mereka hanya memperhatikan dan diam tidak bergerak.

Kemudian hal aneh lainnya, pada saat konser berlangsung panitia meminta penonton yang berdiri di tengah untuk bergeser ke samping. 

Padahal anggota band melihat di bagian samping sudah terisi penonton-penonton lainnya.

Dan pada saat acara berakhir, penonton berjumlah belasan ribu orang tersebut bergerak meninggalkan acara dengan sangat cepat padahal akses keluar hanya satu.

4. Penduduknya Berpenampilan Rupawan

Dikatakan bahwa penduduk gaib kota Saranjana berpenampilan layaknya manusia, tetapi mereka memiliki fisik yang rupawan.
Para wanitanya berparas cantik dan para pria nampak gagah. Selain itu mereka semua ramah-ramah dan berbicara dalam bahasa Banjar.

5. Suara-suara aneh di malam hari

Terkadang terdengar suara-suara yang tidak lazim dari kota Saranjana berupa alunan musik atau bunyi kendaraan yang lalu lalang.
Kisah-kisah tersebut tidak pernah dapat dipastikan kebenarannya, namun memang kisah misteri dan mistis selalu membuat penasaran untuk mengungkapnya.