Gawat, Inilah 8 penyakit yang akan dihapus dari tanggungan BPJS

BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk menghapus beberapa penyakit dari daftar penyakit yang ditanggung. Selama ini penyakit-penyakit tersebut dikatakan telah menguras biaya yang sangat besar dari BPJS. Inilah 8 penyakit yang akan dihapus dari tanggungan BPJS Kesehatan: penyakit jantung, kanker, gagal ginjal, stroke, thalasemia, sirosis hati, leukimia, dan hemofilia.

8 penyakit akan dihapus dari tanggungan BPJS
8 penyakit akan dihapus dari tanggungan BPJS
Tidak bisa dipungkiri bahwa selama ini masyarakat Indonesia sangat terbantu dengan adanya program BPJS yang telah diselenggarakan sejak masa pemerintahan Susilo Bambang Yudhoyono tersebut. Bukan hanya masyarakat golongan berpenghasilan rendah, mereka yang berpenghasilan menengah keatas pun sangat terbantu saat harus mengeluarkan biaya pengobatan.

Namun pernyataan mengejutkan tiba-tiba muncul dari direktur BPJS Kesehatan yaitu Fahmi Idris. Ia mengatakan bahwa 8 jenis penyakit kronis tertentu tidak lagi ditanggung 100% oleh BPJS. Pasien dan BPJS Kesehatan akan berbagi beban biaya pengobatan penyakit jantung, gagal ginjal, kanker, stroke, sirosis hepatitis, thalassemia, leukimia, dan hemofilia.

Keputusan tersebut dikeluarkan karena saat ini kondisi keuangan BPJS kesehatan sedang dalam keadaan tidak baik. Untuk penyakit jantung dengan kasus mencapai 7,08 juta pada tahun 2017, BPJS Kesehatan mengeluarkan biaya Rp6,51 trilyun. Sementara pada tahun sebelumnya yaitu 2016, biaya yang dikeluarkan untuk penyakit tersebut mencapai Rp7,485 Trilyun. Berikut ini biaya yang dikeluarkan BPJS kesehatan untuk 7 penyakit lainnya pada tahun 2016:
  1. Kanker: Rp2,35 Trilyun
  2. Gagal ginjal: Rp2,592 Trilyun
  3. Stroke: Rp1,288 Trilyun
  4. Thalasemia: Rp485,193 Milyar
  5. Sirosis Hepatis: Rp232,958 Milyar
  6. Leukimia: Rp183,295 Milyar
  7. Hemofilia: 119,64 Milyar
Walaupun demikian, pembagian beban biaya pengobatan tersebut hanya ditujukan kepada peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) golongan mampu dan peserta mandiri. Sedangkan untuk mereka yang berasal dari golongan menengah ke bawah tidak perlu khawatir dengan wacana pemerintah tersebut.

Sementara itu  anggota Komisi IX DPR, Okky Asokawati, turut bicara tentang rencana cost sharing BPJS Kesehatan tersebut. 

"Menurut saya itu suatu wacana yang perlu dipertimbangkan kembali," ujar politisi Partai Persatuan Pembangunan (PPP) di Solo, Jawa Tengah, Sabtu (25/11/2017).

"Karena bukan supaya tidak ditanggung, tetapi bagaimana BPJS Kesehatan sendiri kemudian juga transparan dalam hal keuangannya. Transparan ketika membuat rencana kerja anggaran tahunannya dan transparan di dalam membuat perjanjian-perjanjian, baik dengan pelayanan kesehatan maupun pelayanan obat," tambahnya.

Oleh sebab itu ia meminta agar pihak BPJS Kesehatan mempertimbangkan kembali rencana tersebut. Selain itu ia juga mengatakan bahwa BPJS Kesehatan harus berkoordinasi terlebih dahulu dengan Kementerian Kesehatan sebelum memutuskan hal tersebut.

"Saya setuju kalau Bu Menteri Keuangan (Sri Mulyani) mengatakan tidak akan menaikkan iuran BPJS Kesehatan selama BPJS Kesehatan belum memperbaiki sistem administrasi, operasionalisasi, dan lainnya," tuturnya.

Apapun keputusan pemerintah melalui BPJS Kesehatan nantinya, mulai sekarang masyarakat tentu harus membiasakan diri dengan pola pikir pencegahan. Lebih baik mencegah daripada mengobati, tentunya dengan cara melakukan pola hidup sehat, rajin minum vitamin, serta rutin berolahraga.

Ramuan Pisang, Madu, Dan Air Putih: Batuk Dan Bronkitis Hilang


101dunia - Batuk dan bronkitis adalah penyakit yang sangat mengganggu. Jika dibiarkan, dua penyakit ini akan menyebabkan berbagai keluhan penyakit lainnya.

Ramuan Pisang, Madu, Dan Air Putih: Batuk Dan Bronkitis Hilang
Ramuan alami berikut ini mengandung beberapa bahan yang memiliki reputasi baik dalam dunia pengobatan tradisional sejak ribuan tahun lalu. Jika diolah dengan benar, ramuan ini ampuh untuk menenangkan tenggorokan dan paru-paru serta menyembuhkan batuk dan bronkitis dalam waktu relatif singkat.

Berkat madu dan pisang yang terkandung dalam resep ramuan ini, Anda dapat menggunakannya untuk mengobati batuk dan bronkitis pada anak-anak maupun dewasa.

Berikut adalah cara mempersiapkannya:

Bahan:

400 ml air mendidih
2 pisang matang
2 sendok makan madu

Cara membuat:

Kupas buah pisang dan haluskan dengan garpu kayu atau sendok. Jangan gunakan alat pemotong logam, karena pisang cenderung menjadi gelap saat bersentuhan dengan logam.

Selanjutnya masukkan pisang kedalam mangkok dan tambahkan air matang kedalamnya. Biarkan selama 30 menit.

Saat adonan air dan pisang mendingin, tambahkan madu. Sebelum diminum, ramuan ini dapat diaduk atau sebaliknya.

Cara minum:

Minum ramuan ini sebanyak 100 ml, 4 x sehari (total 400 ml). Satu mangkok ramuan dapat diminum satu hari, dan keesokan harinya Anda dapat membuat ramuan baru yang masih segar. Rasakan khasiatnya dalam beberapa hari kemudian.

Semakin Lama Kamu Single, Akan Semakin Baik Hubunganmu Di Masa Depan


101dunia - Dewasa ini tingkat keberhasilan menjaga suatu hubungan semakin mengalami penurunan, bahkan hingga tinggal 10 - 15% saja. Prosentasi itu semakin menurun jika mencakup angka perceraian. Lalu mengapa menjaga suatu hubungan itu sangat sulit?

Semakin Lama Kamu Single, Justru Akan Semakin Baik Hubungan Kamu Di Masa Depan
Terkadang orang beralasan bahwa dengan mulai menjalin hubungan "pacaran" maka mereka akan berkesempatan untuk saling mengenal terlebih dahulu sebelum melangkah ke jenjang berikutnya. Padahal, dengan berpacaran justru semakin banyak resiko yang mungkin terjadi.

Tidak ada yang tahu pasti apakah hubungan itu akan bertahan hingga ke tahap selanjutnya. Pada awalnya mungkin mereka terlihat bahagia, namun ternyata pada akhirnya harus putus dan menelan kekecewaan.

Belum lagi jika hancurnya hubungan itu menyebabkan salah satu pihak merasa sakit hati yang teramat sangat hingga menyebabkan trauma, belum tentu ia akan mampu untuk menjalin hubungan berikutnya.

Usia sangat menentukan kesiapan mental seseorang. Jika kamu belum siap secara mental, kamu tidak akan sepenuhnya mengerti tentang apa yang kamu butuhkan dan apa tujuan akhir dari hubungan tersebut. Selain itu kamu belum paham betul tentang apa arti berkorban dalam suatu hubungan. Dengan kata lain, kamu belum cukup dewasa untuk itu.

Jika demikian, maka akan lebih baik kalau kamu banyak meluangkan waktu untuk diri sendiri. Semakin lama kamu menyandang status "single", justru kamu akan lebih siap menjalin hubungan serius di masa depan.

Being single is a choice

Ya, menjalani status single adalah sebuah pilihan. Jangan terlalu terbawa perasaan saat banyak mendengar omongan orang lain tentang status kamu tersebut, karena opini mereka yang mengatakan kamu sedih dengan status single (jomblo) itu sama sekali tidak benar.
Kamu senang-senang saja kok, bermalam mingguan di rumah tanpa harus bermacet-macetan di jalan raya. Kamu juga sebenarnya tidak merasa kesepian, karena walaupun single tapi kamu dikelilingi oleh sahabat dan keluarga yang menyayangi kamu.

Dan kamu juga harus tahu, dengan menyandang status single selama bertahun-tahun maka justru kamu sangat layak untuk dijadikan pasangan hidup seseorang. Ini dia alasannya:

Baca juga:

Inilah 4 Alasan Semakin Lama Menjomblo, Semakin Layak kamu Dijadikan Pasangan Hidup


101dunia - Saat ini berbagai media termasuk media sosial seringkali membesar-besarkan betapa tidak enaknya berstatus single. Padahal justru semakin lama kamu menjalani hidup sebagai seorang single atau jomblo, maka semakin layak kamu dijadikan pasangan hidup.

4 Alasan Semakin Lama Menjomblo, Semakin Layak kamu Dijadikan Pasangan Hidup
Berpacaran terlalu dini, dengan alasan ingin mengenal lebih dekat justru dapat menimbulkan berbagai permasalahan. Karena itu jika merasa belum siap menjalani hubungan, lebih baik menahan diri. Kalau hanya dengan alasan "menyukai", lebih baik luangkanlah lebih banyak waktu sendirian.

Menjalani hari-hari dengan status single akan meningkatkan kualitas karakter pribadi kamu lho, dengan demikian kamu akan lebih siap untuk menjalani hubungan serius pada saatnya nanti. Inilah 4 alasan mengapa semakin lama menjomblo, semakin layak kamu dijadikan pasangan hidup:

1. Mempunyai prinsip kuat

Menjadi single bukan berarti tidak laku, tetapi karena kamu kuat dalam memegang prinsip. Misalnya komitmen kamu saat ini adalah belajar, maka kamu akan menjaga komitmen tersebut hingga tujuan kamu tercapai. Begitupun jika saat ini kamu mendedikasikan diri untuk karir, maka kamu tidak akan mau terganggu oleh hubungan asmara atau apapun itu. 

2. Bersikap dewasa

Lama menjomblo akan melatih kedewasaanmu, karena selama ini kamu terlatih untuk memecahkan berbagai permasalahan seorang diri. Kamu juga akan tahu kapan saat yang tepat untuk bersikap manja, dan kapan waktu untuk bersikap memanjakan pasangan.

3. Penuh percaya diri

Seseorang yang pernah lama menjomblo akan beraktifitas dengan penuh percaya diri walaupun tidak didampingi oleh pasangan karena kesibukan. Walaupun terkadang ingin dimanja, tetapi tidak akan menuntut untuk kemana-mana ditemani oleh pasangan.

4. Setia

Jika lama menjomblo, tentu kamu tidak akan asal dalam memilih pasangan. Dan setelah mendapatkan pasangan, kamu juga akan bertahan dan mengusahakan yang terbaik bagi hubungan tersebut. 

4 alasan itulah yang akhirnya membuat kamu sangat layak untuk dijadikan pasangan hidup, oleh karena itu jangan buang-buang waktu untuk menjalani hubungan yang kamu sendiri tidak tahu akhirnya akan seperti apa. Karena semakin dini kamu menjalin hubungan, semakin besar resiko hancurnya hubungan tersebut.

10 Tanda Anda Bukan Pemalas, Tetapi Jenius. Anda Punya Tanda Yang Mana?


101dunia - Pernahkah Anda menghabiskan waktu berjam-jam berbaring di tempat tidur sambil memandang langit-langit kamar? Atau punya kebiasaan berbicara dengan diri sendiri? Atau, pernahkah Anda menonton dvd film serial favorit seharian penuh?

Albert Einstein
Jika Anda pernah menghabiskan waktu sehari penuh tanpa melakukan apapun, maka secara resmi Anda adalah seorang pemalas. Setidaknya menurut interpretasi orangtua atau lingkungan sekitar Anda.

Namun ternyata hal itu mungkin disebabkan kurangnya kekuatan untuk memotivasi diri sendiri, padahal terdapat kemungkinan bahwa Anda bukan seorang pemalas, tetapi jenius.

Jika Anda memiliki 10 tanda di bawah ini, bersuka citalah. Karena bisa jadi Anda adalah seseorang yang memiliki kecerdasan diatas rata-rata.

1. Berbicara dengan diri sendiri

Para ahli mengatakan bahwa dengan melakukan hal itu berarti turut membantu Anda dalam berkonsentrasi, menetapkan pikiran, yang pada akhirnya mengarah kepada kesuksesan yang diinginkan.

2. Tidak memiliki banyak teman

Interaksi dengan lebih sedikit orang akan mengurangi stress dan kecemasan, dan sementara itu tenaga dan pikiran akan lebih fokus pada tujuan.

3. Berpura-pura tidak melakukan apapun

Walaupun secara fisik tampak tidak melakukan apapun, sebenarnya otak Anda tetap bekerja keras. Karena sebagai orang yang jenius, Anda memiliki terlalu banyak ide dalam pikiran.

4. Menggunakan waktu secara efektif

Bagi sebagian orang, hanya melakukan satu pekerjaan dalam satu waktu mungkin tampak seperti seorang pemalas. Bagi mereka, orang yang multitasking dianggap lebih rajin. Namun ternyata justru orang yang dianggap malas tersebut ingin menggunakan waktu semaksimal mungkin agar suatu pekerjaan dapat diselesaikan dengan sempurna.

5. Kotor dan tidak rapi

Orang-orang yang disebut sebagai pemalas biasanya tidak dapat menjaga kebersihan dan kerapiannya. Padahal mereka tidak punya waktu untuk melakukan hal tersebut, dan memilih menghabiskan waktu untuk menemukan hal-hal baru dan cara-cara yang tidak biasa dalam melakukan sesuatu.

6. Mencoret-coret

Apakah Anda memiliki kebiasaan menggambar secara acak diatas kertas secara tidak sadar? Ternyata kebiasaan tersebut membantu Anda menghasilkan konsep baru, memperhatikan detail, dan menyimpan informasi dalam ingatan.

7. Tetap tenang dalam situasi apapun

Sebagai seorang pemalas yang ternyata jenius, Anda mampu mengendalikan diri dan menjalani hari-hari walaupun dengan keadaan seburuk apapun. 

8. Membiarkan orang lain yang menyelesaikan pekerjaan Anda

Ternyata hal itu bukan berarti Anda seorang pemalas, melainkan Anda memiliki kemampuan sebagai seorang pemimpin yang tahu bagaimana memberi tugas kepada tim atau kolega agar suatu tugas bisa selesai lebih cepat.

9. Efektif dan efisien

Anda terlalu malas dalam melakukan sesuatu yang tidak perlu dan tidak masuk akal. Sebagai seorang jenius, Anda selalu berusaha mencari jalan pintas atau cara yang lebih efektif dan efisien untuk melakukan sesuatu agar tidak memakan waktu lama dalam menyelesaikannya.

10. Tidur lebih lama

Disebut pemalas karena tidur dalam waktu yang lama? Jangan khawatir, otak kita adalah organ yang juga akan merasa letih sehingga perlu diistirahatkan. Karena itu jadilah orang yang cerdas dengan mengistirahatkan otak lebih awal sehingga dapat tidur lebih lama. Dan tahukah Anda, Albert Einstein yang merupakan salah satu orang paling jenius di dunia pun memiliki kebiasaan tidur selama 10 jam setiap hari.

Waspada, Cara Mandi Yang Salah Dapat Menyebabkan Kematian Mendadak


101dunia - Seringkali kita mendengar berita tentang seseorang yang tiba-tiba meninggal akibat terjatuh di kamar mandi. Setelah diteliti, ternyata penyebabnya adalah penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah, yaitu serangan jantung atau serangan stroke. Lalu kenapa dua penyakit mematikan tersebut menyerang di kamar mandi?


Tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh menyempitnya pembuluh darah akibat sumbatan yang menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar. Kondisi itu memaksa jantung untuk bekerja lebih keras lagi. Desakan denyut jantung yang semakin kuat dapat membuat pembuluh halus pecah, hal itulah yang menyebabkan terjadinya serangan jantung atau stroke.

Lalu kenapa serangan jantung dan stroke bisa menyerang di kamar mandi? Ternyata ada penjelasan ilmiahnya. Suhu tubuh manusia cenderung panas, sedangkan air cenderung dingin. Ketika kita mandi dengan langsung menyiram kepala, maka uap yang seharusnya keluar menjadi terperangkap. 

Selain itu ketika seseorang mandi dengan langsung membilas kepala menggunakan air yang dingin, maka darah akan mengalir lebih deras untuk memanaskan kepala.

Pada saat itu, jika saluran darah seseorang tersebut telah mengalami penyempitan (yang disebabkan penyumbatan) maka pembuluh darah bisa pecah sehingga serangan jantung atau serangan stroke pun terjadi.

Hal tersebut bagaikan sebuah gelas yang berisi air panas, dikosongkan kemudian diisi dengan air dingin. Apa yang akan terjadi? Biasanya gelas dapat retak atau pecah. Jika hal ini terjadi pada tubuh kita, apa yang mungkin terjadi? 

Oleh karena itulah kita sering mendengar ada orang yang terjatuh di kamar mandi hingga koma, atau bahkan meninggal. Cara mandi yang salah dapat menyebabkan berbagai penyakit lain, mulai dari sering masuk angin hingga migrain.

Untuk mencegah hal tersebut, berikut ini adalah cara mandi yang benar agar mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

1. Siramkan air di telapak kaki
2. Selanjutnya siramkan segayung di betis
3. Segayung di paha
4. Segayung di perut
5. Segayung di bahu
6. Diamkan selama 5 hingga 10 detik
7. Saat itu kita biasanya akan merasakan seolah-olah ada uap yang keluar dari ubun-ubun
8. Lanjutkan mandi seperti biasa.

Cara mandi ini sangat baik dipakai oleh semua kalangan, terutama mereka yang mengidap penyakit diabetes, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan migrain.

Tanpa Kemo, Ilmuwan Berhasil Menghancurkan Tumor Kanker Payudara Dalam 11 Hari


101dunia - Ketika sebuah penelitian tentang potensi penyembuhan kanker menemukan sesuatu yang baru, tentu merupakan kabar yang baik bagi dunia kesehatan. Dan sepertinya seorang ilmuwan di Eropa telah menemukan terobosan baru untuk kanker payudara.

Profesor Nigel Bundred - kiri
Kanker payudara adalah penyakit yang paling umum terjadi pada wanita. Berdasarkan sebuah penelitian, sekitar 1 dari 8 wanita Amerika akan mengidapnya seumur hidup. Namun kini sebuah percobaan klinis mungkin telah menemukan cara untuk menyingkirkan penyakit mematikan tersebut untuk selamanya.

Sebuah hasil penelitian yang dipresentasikan oleh Profesor Nigel Bundred di European Breast Cancer Conference di Amsterdam mengungkapkan bahwa mereka telah menguji keefektifan sepasang obat yang dikenal sebagai Herceptin (Trastuzumab) dan Lapatinib.

Sebelumnya, kedua obat ini biasa digunakan dalam pengobatan kanker payudara, tapi ini adalah pertama kalinya mereka digabungkan dan digunakan sebelum operasi dan kemoterapi. Dan hasilnya, kedua obat ini mampu menghilangkan beberapa jenis kanker payudara hanya dalam 11 hari.

Para peneliti yang didanai oleh Cancer Research UK tersebut menggunakan obat ini dengan tujuan untuk melawan protein yang disebut HER2 (human epidermal growth factor receptor 2 ), yang mempengaruhi pertumbuhan dan pembelahan sel kanker. Protein tersebut juga lebih mungkin untuk kembali daripada jenis kanker lainnya.

Dalam beberapa kasus, pengobatan kanker menggunakan kedua obat ini dapat menghilangkan kebutuhan pasien melakukan kemoterapi atau bahkan pembedahan. 

Sebanyak 257 wanita yang positif mengidap kanker payudara HER2 telah dipilih untuk penelitian ini. Pada tahap pertama, 130 wanita ditugaskan ke salah satu dari tiga kelompok. Beberapa orang dari mereka menerima Herceptin (Trastuzumab), sedangkan yang lainnya selain menerima Herceptin juga menerima Lapatinib. Kedua kelompok ini dirawat selama 11 hari setelah diagnosis dan sebelum operasi. Kelompok ketiga tidak menerima perawatan dengan obat sebelum operasi.

Para peneliti menemukan bahwa pada kelompok wanita yang mengkonsumsi kombinasi Herceptin dan Lapatinib, 7 dari 66 wanita di kelompok tersebut tidak memiliki sel kanker sedikitpun. Sedangkan 11 wanita lainnya mengalami pengecilan tumor secara dramatis.

Dibandingkan dengan kelompok yang hanya diberi Herceptin, sel kanker pada kelompok penerima kombinasi obat tadi betul-betul tersisa 0%. Dengan demikian sudah jelas bahwa kombinasi kedua obat berpengaruh besar pada sel kanker payudara.

Namun permasalahannya saat ini penggunaan Herceptin hanya boleh bersamaan dengan kemoterapi. Walaupun hasil penelitian ini dapat membantu untuk mengubah hal tersebut, nampaknya masih banyak hal yang harus dilakukan.

Terobosan ini adalah sebuah langkah besar dalam memerangi salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Dengan kemajuan medis yang meningkat setiap tahun, sangat mungkin hal ini bisa terjadi lebih cepat dari perkiraan sebelumnya.

Diet 3 Hari Ala Militer Ini Akan Menurunkan Berat Badan Kamu Sebanyak 5 Kg


101dunia - Sudah sejak lama orang-orang menginginkan untuk dapat menghilangkan lemak dengan mudah. Dengan menghilangkan sejumlah lemak tubuh, seseorang bukan hanya mendapatkan bentuk tubuh yang sedap dipandang melainkan juga tubuh yang lebih sehat. Berbagai permasalahan kesehatan seperti tekanan darah dan kolesterol dapat teratasi dengan membuang lemak tubuh.

Diet ala militer
Sederhananya, penurunan berat badan pasti akan terjadi jika Anda makan lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh. Sementara itu, bergeraklah lebih banyak. Dengan begitu tubuh Anda akan menggunakan lemak sebagai energi. 

Namun ternyata sebagian dari kita memerlukan program yang lebih “masif” dalam mengelola asupan makanan. Pengurangan besar akan memberi kita dorongan dan motivasi yang dibutuhkan. Inilah diet 3 hari ala militer yang bisa membantu Anda kehilangan berat sebesar 5 kg.

Hari Ke-1

Sarapan pagi adalah hal paling penting untuk dilakukan setiap hari. Sarapan akan memberi Anda energi yang dibutuhkan dan dapat membantu memulai metabolisme tubuh. Untuk asupan makanan pertama dalam diet militer 3 hari ini Anda bisa memulai dengan setengah buah jeruk, 1 potong roti bakar (gandum atau multigrain akan lebih baik) dengan 2 sendok makan selai kacang.

Jika Anda alergi terhadap kacang maka Anda bisa mengganti dengan mentega almond, mentega kedelai, mentega biji bunga matahari, atau labu mentega. Anda juga boleh minum satu cangkir kopi hitam atau teh tanpa gula. Baik teh hijau maupun kopi hitam, keduanya sama-sama memiliki sifat termogenik (membakar lebih banyak kalori). Selain itu kopi hitam memiliki kemampuan untuk menekan nafsu makan.

Selanjutnya menu makan siang Anda di hari pertama ini terdiri dari 4 sendok makan ikan tuna, sepotong roti panggang (tanpa selai atau topping apapun), air, kopi hitam dan teh. Sebagai penyedap rasa, Anda boleh memilih garam, bawang putih, merica, madu, mustard, atau bumbu rendah kalori.

Menu makan malam Anda terdiri dari 3 ons daging sapi, 1 cangkir kacang hijau, pisang setengah buah, satu apel kecil dan satu cangkir es krim vanilla. Jangan makan makanan apapun setelah lebih dari jam 7 malam!

Seperti yang Anda lihat, sangat sedikit jumlah makanan dalam menu diet ala militer ini karena menurunkan asupan kalori adalah tujuan dari program tersebut. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menurunkan asupan kalori.

Hari Ke-2

Di hari kedua ini, Anda sarapan pagi dengan satu potong roti gandum atau gandum utuh, satu butir telur utuh, dan setengah buah pisang. Diet ini dimaksudkan untuk dilakukan selama tiga hari, kemudian Anda dapat menghentikannya selama 4 hari. Terus ulangi sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan. 4 hari libur diet bukan berarti Anda boleh makan seenak hati, targetnya tetap harus makan sekitar 1.500 kalori atau kurang dari itu.

Untuk makan siang, Anda bisa memakan 1 potong keju cheddar, 1 telur rebus dan sedikit garam. Karena jumlah makanan yang sangat sedikit, sangat tidak disarankan untuk berolahraga secara intensif selama hari-hari ini. Anda cukup melakukan jalan cepat selama 30 menit setiap harinya.

Saatnya makan malam! Menu makanan yang bisa Anda santap saat makan malam di hari kedua ini adalah dua buah sosis, sedikit selada, dan potongan tomat, 3 sendok makan brokoli rebus, 3 sendok makan wortel, pisang setengah buah, dan es krim vanilla setengah cangkir. Jika Anda tidak terlalu suka es krim, Anda dapat menggantinya dengan satu cangkir jus apel.

Catatan:
Sayuran pada makanan ini harus dikukus, dipanggang, direbus, atau dimakan mentah. Daging harus dipanggang atau direbus. Dan jika Anda seorang vegetarian maka protein dari daging bisa diganti dengan sumber protein nabati seperti tahu, kacang, kacang-kacangan dan/atau jamur portobello.

Hari ke-3
 
Tibalah hari terakhir dari program ini. Anda hampir selesai, jangan menyerah!

Untuk sarapan pagi, Anda cukup memakan 5 crackers asin, 1 potong keju cheddar, dan 1 apel kecil. Crackers asin dapat diganti dengan kue beras sedangkan keju cheddar dapat diganti dengan telur, kubis, atau keju kedelai. Jangan lupa untuk tetap meminum kopi hitam atau teh berkafein juga.

Makan siang kali ini agak lebih sedikit yaitu 1 potong roti gandum dan satu telur rebus. Anda boleh mengganti telur rebus dengan sepotong daging asap atau hanya satu sayap ayam. Dan dapat Anda lihat sendiri, mulai dari hari ke-1 hingga hari ke-3 terjadi penurunan asupan kalori secara bertahap.

Akhirnya, makan malam! Untuk hidangan terakhir pada hari ke-3 program diet militer ini, Anda boleh memakan 3 sendok makan ikan tuna, setengah buah pisang, dan satu cangkir es krim vanilla. Dan ingat, tidak boleh ada cemilan satu suap pun selama program ini. Makanan yang boleh dikonsumsi selama 3 hari ini hanya yang disebutkan di atas, tidak ada yang lain.

Menu diet ala militer
Alkohol sangat dilarang dalam diet ini, bahkan dalam 4 hari libur diet Anda. Dan harap diingat, berat badan dan kehilangan lemak adalah dua hal yang sangat berbeda. Kehilangan berat badan sebesar 5 kg bukan berarti Anda kehilangan lemak seberat itu. Pengurangan kalori akan menyebabkan Anda kehilangan sejumlah carian tubuh, sejumlah kotoran dalam usus (detox), dan sebagian lagi lemak.

Nah jika menurut Anda diet ini sesuai untuk Anda maka cobalah. Namun pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengikuti diet ketat ini. Semoga berhasil dan jangan lupa bagikan artikel ini ya. Sharing is caring.